Đầu tư vào bản thân: Cách tốt nhất để thay đổi cuộc sống

Đầu tư vào bản thân - Cách tốt nhất để thay đổi cuộc sống - Ảnh: Unsplash

Dành 30 phút cho bản thân vào mỗi tối

Dù đó là sơn móng chân, đắp mặt nạ hay đơn giản chỉ là đi dạo, hãy dành ra 30 phút trong ngày để dành thời gian cho chính mình thực hiện những niềm vui nho nhỏ. Khoảng thời gian này chắc chắn sẽ giúp tâm trạng thư giãn hơn và nạp lại năng lượng sau một ngày làm việc căng thẳng.

Tập thể dục thường xuyên

Khi chúng ta cảm thấy quá chán chường và mệt mỏi, người lúc nào cũng ỉu xìu và chẳng còn chút sức sống. Không có gì thấy hứng khởi hay vui vẻ nữa? Câu trả lời cho tâm trạng ủ rũ này là: Nên tập thể dục.

Một cơ thể khỏe mạnh chính là nền tảng cho một tinh thần khỏe mạnh. Chỉ cần 30 phút tập thể dục mỗi ngày, chúng ta sẽ cảm thấy đầu óc minh mẫn hơn, cơ thể tràn đầy năng lượng để bắt đầu ngày mới, hơn nữa, vóc dáng còn được cải thiện đáng kể.

Hạn chế tiếp xúc với các kênh truyền thông tiêu cực

Không ai muốn tiếp cận thông tin chậm hơn người khác, nhưng chúng ta nên hạn chế “nạp vào người” những thông tin tiêu cực. Vì những loại tin như thế sẽ làm ảnh hưởng đến cảm giác và tinh thần, cảm xúc của chính mình.

Thay vào đó, nên chọn xem những chương trình nhẹ nhàng, vui vẻ. Nếu những thông tin kia quá cuốn hút, chúng ta có thể đặt ra giới hạn tiếp xúc cho mình, 1 lần 1 tuần chẳng hạn.

Đi ra ngoài trời nhiều hơn

Ảnh: Unsplash

Cả ngày nhốt mình trong 4 bức tường của công ty, sau khi tan làm lại nhốt mình trong nhà, chắc chắn ai cũng sẽ cảm thấy tù túng, ngột ngạt, cơ thể mỏi mệt và bớt nhạy bén với những thay đổi của môi trường. Hãy cố gắng tái kết nối với thiên nhiên ít nhất 30 phút mỗi ngày để cho đầu óc được nghỉ ngơi trong không gian thoáng đãng, điều đó sẽ làm giảm áp lực công việc và sự căng thẳng.

Nhắn tin hoặc gọi điện cho người thân

Đây không chỉ là cách bạn bày tỏ lòng yêu thương đối với họ, mà còn là cách giúp chúng ta cảm thấy được yêu thương. Do đó, đừng ngại ngùng trả lời story Instagram của một người bạn đã lâu không gặp, biết đâu, tình bạn lâu năm sẽ có thể gắn kết lại sau 1 tin nhắn.

Học cách biết ơn

Trước khi đi ngủ, hãy nhớ lại ngày hôm ấy của mình và chọn ra 3 điều khiến bản thân cảm thấy biết ơn nhất. Thực hành điều đó sẽ thúc đẩy giấc ngủ, cải thiện sức khỏe thể chất và tâm lý cũng như khiến cho chúng ta hạnh phúc hơn về tổng thể.

Lên kế hoạch cho cuộc sống của mình

Biết được những công việc cụ thể mình cần làm sẽ giúp ích rất nhiều cho cuộc sống. Nhờ vào đó, chúng ta sẽ học được cách phân chia chúng ra cho mỗi ngày sao cho hiệu quả.

Học một kỹ năng mới

Các khóa học về tất-tần-tật kĩ năng đều có bản online. Do đó, nếu quỹ thời gian eo hẹp không cho phép, chúng ta hoàn toàn có thể tham gia lớp học trực tiếp trên mạng.

Ảnh: Unsplash

Chú ý đến bữa ăn của mình

Một cách đầu tư vào bản thân hiệu quả là thay đổi bữa ăn của mình. Hãy chọn những nguyên liệu tươi ngon, giàu dinh dưỡng thay vì ăn đồ hộp hoặc thức ăn nhanh.

Một bữa ăn lành mạnh sẽ cung cấp cho cơ thể bạn vitamin, khoáng chất và chất xơ. Chúng sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất và làm khiến cho cơ thể cảm thấy khỏe mạnh hơn.

Yêu bản thân

Không có gì sai nếu chúng ta nuông chiều cảm xúc của mình. Tặng cho bản thân một món quà vào cuối tháng, trang điểm xinh đẹp hay đơn thuần là chụp lại một tấm ảnh của mình sẽ khiến khiến tâm trạng thấy thoải mái hơn.

Aqua Yoga (Yoga dưới nước) - những lợi ích và lưu ý khi tập luyện Aqua Yoga – Yoga nước khác biệt với những lớp học Yoga bình thường khác ở chỗ những nguyên lý và các động tác của Yoga sẽ ...

Những cách làm "tươi" lại bản thân sau mỗi dịp nghỉ lễ kéo dài Sau khi kết thúc kỳ nghỉ lễ dài ngày với nhiều niềm vui, tiệc tùng và sự nghỉ ngơi thoải mái, thực tế cuộc sống ...

10 động tác yoga giúp cải thiện sức khoẻ và vóc dáng cho dân văn phòng Môi trường làm việc văn phòng ít vận động, ngồi nhiều sẽ không chỉ làm cho dân văn phòng làm việc thiếu hiệu quả, trí ...

10 bức ảnh tuyệt đẹp truyền cảm hứng tập Yoga cho các cặp tình nhân Yoga Couple hay còn được gọi là “Yoga dành cho cặp đôi” là một hình thức tập luyện thú vị. Ngoài việc mang đến sức ...