Đầu tư vào bản thân: Cách tốt nhất để thay đổi cuộc sống
Đôi khi chúng ta quá mệt mỏi với núi công việc cần phải giải quyết, ngán ngẩm vì những mục tiêu mình đặt ra vẫn còn dang dở... Hãy dừng lại một phút và nhớ lại xem, lần cuối cùng chúng ta dành thời gian cho bản thân là khi nào? Ai cũng biết rằng đầu tư vào bản thân là hình thức đầu tư có lợi nhất, nhưng ít khi chúng ta thoát được vòng xoay của cuộc sống, của công việc và các mối quan hệ xã hội… để dành thời gian cho chính mình.
 |
| Đầu tư vào bản thân - Cách tốt nhất để thay đổi cuộc sống - Ảnh: Unsplash |
Dành 30 phút cho bản thân vào mỗi tối
Dù đó là sơn móng chân, đắp mặt nạ hay đơn giản chỉ là đi dạo, hãy dành ra 30 phút trong ngày để dành thời gian cho chính mình thực hiện những niềm vui nho nhỏ. Khoảng thời gian này chắc chắn sẽ giúp tâm trạng thư giãn hơn và nạp lại năng lượng sau một ngày làm việc căng thẳng.
Tập thể dục thường xuyên
Khi chúng ta cảm thấy quá chán chường và mệt mỏi, người lúc nào cũng ỉu xìu và chẳng còn chút sức sống. Không có gì thấy hứng khởi hay vui vẻ nữa? Câu trả lời cho tâm trạng ủ rũ này là: Nên tập thể dục.
Một cơ thể khỏe mạnh chính là nền tảng cho một tinh thần khỏe mạnh. Chỉ cần 30 phút tập thể dục mỗi ngày, chúng ta sẽ cảm thấy đầu óc minh mẫn hơn, cơ thể tràn đầy năng lượng để bắt đầu ngày mới, hơn nữa, vóc dáng còn được cải thiện đáng kể.
Hạn chế tiếp xúc với các kênh truyền thông tiêu cực
Không ai muốn tiếp cận thông tin chậm hơn người khác, nhưng chúng ta nên hạn chế “nạp vào người” những thông tin tiêu cực. Vì những loại tin như thế sẽ làm ảnh hưởng đến cảm giác và tinh thần, cảm xúc của chính mình.
Thay vào đó, nên chọn xem những chương trình nhẹ nhàng, vui vẻ. Nếu những thông tin kia quá cuốn hút, chúng ta có thể đặt ra giới hạn tiếp xúc cho mình, 1 lần 1 tuần chẳng hạn.
Đi ra ngoài trời nhiều hơn
 |
| Ảnh: Unsplash |
Cả ngày nhốt mình trong 4 bức tường của công ty, sau khi tan làm lại nhốt mình trong nhà, chắc chắn ai cũng sẽ cảm thấy tù túng, ngột ngạt, cơ thể mỏi mệt và bớt nhạy bén với những thay đổi của môi trường. Hãy cố gắng tái kết nối với thiên nhiên ít nhất 30 phút mỗi ngày để cho đầu óc được nghỉ ngơi trong không gian thoáng đãng, điều đó sẽ làm giảm áp lực công việc và sự căng thẳng.
Nhắn tin hoặc gọi điện cho người thân
Đây không chỉ là cách bạn bày tỏ lòng yêu thương đối với họ, mà còn là cách giúp chúng ta cảm thấy được yêu thương. Do đó, đừng ngại ngùng trả lời story Instagram của một người bạn đã lâu không gặp, biết đâu, tình bạn lâu năm sẽ có thể gắn kết lại sau 1 tin nhắn.
Học cách biết ơn
Trước khi đi ngủ, hãy nhớ lại ngày hôm ấy của mình và chọn ra 3 điều khiến bản thân cảm thấy biết ơn nhất. Thực hành điều đó sẽ thúc đẩy giấc ngủ, cải thiện sức khỏe thể chất và tâm lý cũng như khiến cho chúng ta hạnh phúc hơn về tổng thể.
Lên kế hoạch cho cuộc sống của mình
Biết được những công việc cụ thể mình cần làm sẽ giúp ích rất nhiều cho cuộc sống. Nhờ vào đó, chúng ta sẽ học được cách phân chia chúng ra cho mỗi ngày sao cho hiệu quả.
Học một kỹ năng mới
Các khóa học về tất-tần-tật kĩ năng đều có bản online. Do đó, nếu quỹ thời gian eo hẹp không cho phép, chúng ta hoàn toàn có thể tham gia lớp học trực tiếp trên mạng.
 |
| Ảnh: Unsplash |
Chú ý đến bữa ăn của mình
Một cách đầu tư vào bản thân hiệu quả là thay đổi bữa ăn của mình. Hãy chọn những nguyên liệu tươi ngon, giàu dinh dưỡng thay vì ăn đồ hộp hoặc thức ăn nhanh.
Một bữa ăn lành mạnh sẽ cung cấp cho cơ thể bạn vitamin, khoáng chất và chất xơ. Chúng sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất và làm khiến cho cơ thể cảm thấy khỏe mạnh hơn.
Yêu bản thân
Không có gì sai nếu chúng ta nuông chiều cảm xúc của mình. Tặng cho bản thân một món quà vào cuối tháng, trang điểm xinh đẹp hay đơn thuần là chụp lại một tấm ảnh của mình sẽ khiến khiến tâm trạng thấy thoải mái hơn.
 Aqua Yoga (Yoga dưới nước) - những lợi ích và lưu ý khi tập luyện Aqua Yoga – Yoga nước khác biệt với những lớp học Yoga bình thường khác ở chỗ những nguyên lý và các động tác của Yoga sẽ ... |
 Những cách làm "tươi" lại bản thân sau mỗi dịp nghỉ lễ kéo dài Sau khi kết thúc kỳ nghỉ lễ dài ngày với nhiều niềm vui, tiệc tùng và sự nghỉ ngơi thoải mái, thực tế cuộc sống ... |
 10 động tác yoga giúp cải thiện sức khoẻ và vóc dáng cho dân văn phòng Môi trường làm việc văn phòng ít vận động, ngồi nhiều sẽ không chỉ làm cho dân văn phòng làm việc thiếu hiệu quả, trí ... |
 10 bức ảnh tuyệt đẹp truyền cảm hứng tập Yoga cho các cặp tình nhân Yoga Couple hay còn được gọi là “Yoga dành cho cặp đôi” là một hình thức tập luyện thú vị. Ngoài việc mang đến sức ... |
Đọc nhiều
Liên quan
Tin mới hơn
Văn hóa công nhân với nâng cao năng suất lao động và hiệu quả sản xuất kinh doanh của doanh nghiệp
Khi nền kinh tế chuyển đổi từ nông nghiệp sang công nghiệp và tiến hành phát triển công nghiệp theo hướng hiện đại, văn hóa công nhân là chủ đề đặc biệt được quan tâm, trong đó có mục tiêu đóng góp cho tăng năng suất lao động và nâng cao hiệu quả sản xuất kinh doanh của doanh nghiệp. Bài viết chia sẻ quan điểm của tác giả về xây dựng văn hóa công nhân, đặc biệt trong thời kỳ Việt Nam bắt đầu chuyển sang phát triển bền vững hiện nay.
Luật BHXH 2024: An sinh không dừng lại ở người lao động
Sửa đổi quy định về điều kiện tuổi của thân nhân hưởng trợ cấp tuất hàng tháng trong Luật BHXH 2024 là lời hồi đáp đầy nhân văn dành cho hàng triệu người lao động và gia đình họ, những người đã âm thầm cống hiến cả cuộc đời cho sự phát triển của đất nước.
Luật BHXH 2024: "Neo giữ" người lao động có kinh nghiệm
Với nhiều người lao động, đặc biệt là công nhân nghỉ hưu không hẳn là “dấu chấm hết” cho một hành trình làm việc, mà có khi lại là khởi đầu cho một giai đoạn mới đầy trăn trở: “Tiếp tục cống hiến hay dừng lại”?
Tin tức khác
Luật BHXH 2024: Người công nhân không phải “đánh đổi” sinh mạng cho từng ngày công
Trong hành trình mưu sinh, người công nhân không chỉ đối mặt với sự khắc nghiệt của dây chuyền sản xuất, mà còn phải “vật lộn” với những căn bệnh hiểm nghèo, mãn tính kéo dài tháng năm.
Luật BHXH 2024: Công nhân nghỉ ốm không phải giấu, phải sợ, phải đánh đổi
Giữa hàng triệu lượt nghỉ ốm mỗi năm của người lao động, đã từng có biết bao buổi làm dang dở, những lần gắng gượng trở lại ca vì sợ bị trừ lương, mất chuyên cần hay mất bảo hiểm y tế.
Công nhân và việc học tập suốt đời
“Học tập suốt đời” là tên bài viết được hưởng ứng rộng rãi và tạo tiếng vang lớn của Tổng Bí thư Tô Lâm thời gian gần đây. Vấn đề này được nhìn nhận như một trong những giải pháp, yêu cầu tối quan trọng để phát huy tiềm năng, sức sáng tạo của con người Việt Nam, trong đó có đội ngũ công nhân lao động, góp phần thực hiện thắng lợi khát vọng vươn mình của dân tộc.
Công nhân ngành điều tại Bình Phước: Người giữ hồn cho nông sản Việt
Giữa những con số xuất khẩu hàng tỷ USD mỗi năm của ngành điều Việt Nam, ít ai để ý rằng đằng sau thành công ấy là những đôi tay chai sạn, những giọt mồ hôi rơi giữa xưởng nóng và những câu chuyện đời thầm lặng của người lao động. Từ những người phụ nữ ngồi bó gối bên rổ điều sống để tách vỏ, đến những công nhân vận hành dây chuyền sản xuất hiện đại, họ chính là những mắt xích bền bỉ góp phần đưa hạt điều Việt Nam có mặt tại hơn 90 quốc gia trên thế giới.
Luật BHXH 2024: Khi pháp luật lắng nghe tiếng lòng người mẹ
Giữa nhịp sống tất bật nơi các khu công nghiệp, hàng triệu nữ công nhân vẫn âm thầm lao động, cống hiến và hy sinh, mang trên vai không chỉ gánh nặng mưu sinh mà còn cả giấc mơ làm mẹ.
Luật BHXH 2024: Một “cú chạm” – một thông điệp
Không còn phải rời xưởng sớm để nộp một tờ đơn. Không còn mất công cả buổi để đi xin xác nhận giấy tờ. Không còn cảnh ngồi hàng giờ trước cánh cửa cơ quan BHXH với ánh mắt lo lắng.