6 tác hại về sức khỏe nếu giữ thói quen bỏ bữa sáng
Đời sống - 07/08/2019 00:00 Dĩnh Anh (T/h)
Bữa sáng được cho là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. (Ảnh Vicare). |
Bữa sáng được cho là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Ăn sáng là cách tốt nhất để bạn khởi đầu một ngày mới khỏe mạnh, tràn trề năng lượng.
Tuy nhiên, nhiều người có thói quen bỏ bữa ăn này do nhu cầu giảm cân, dậy trễ, sắp tới giờ làm việc. Thói quen bỏ bữa không tốt cho sức khỏe, thậm chí gây ra các biến chứng bệnh nguy hiểm.
1. Đau dạ dày
Sau giấc ngủ dài, dạ dày trống rỗng và cần co bóp. Nhịn ăn sáng sẽ khiến dạ dày co bóp không, dịch vị tiết ra nhưng không có gì tiêu hóa, gây hại cho bao tử. Đây là nguyên nhân sản sinh ra các bệnh viêm loét, đau dạ dày mãn tính.
2. Tiểu đường
Phụ nữ có thói quen nhịn ăn sáng dễ có nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường type 2 cao hơn so với những người ăn sáng đầy đủ. Mức nguy cơ này còn cao tới 54% ở các chị em là dân văn phòng.
3. Nguy cơ ung thư
Việc bỏ bữa sáng, ăn nhiều vào buổi trưa và tối gây nhiệt lượng cơ thể tăng, mỡ tích tụ dẫn đến thừa cân, béo phì. Theo nghiên cứu tại Anh, đây là những nguyên nhân gây ung thư.
4. Nhanh lão hóa
Cơ thể phải huy động một lượng đường và protein được dữ trữ để giúp cơ thể hoạt động. Điều này khiến bề mặt da khô, mất dinh dưỡng dẫn đến xuất hiện các nếp nhăn trên khuôn mặt, đặc biệt là vùng mắt.
5. Táo bón
Ăn đủ ba bữa trong ngày sẽ khiến dạ dày có phản xạ tự nhiên với việc tiêu hóa thức ăn và loại bỏ các chất thải dư thừa. Ngược lại, nếu bỏ bữa sẽ khiến hệ tiêu hóa mất cân đối gây táo bón.
6. Sức đề kháng thấp
Thiếu năng lượng cho buổi sáng làm việc sẽ buộc cơ thể phải sản sinh năng lượng dự trữ từ gan, khiến gan hoạt động quá tải. Không ăn sáng bụng sẽ đói cồn cào, người nôn nao, huyết áp bị hạ thấp gây tổn hại cho hệ tiêu hóa. Lâu dần, hệ miễn dịch và sức đề kháng bị suy giảm.
Mách cách chăm sóc sức khỏe trẻ sốt xuất huyết tại nhà Người bị sốt xuất huyết, đặc biệt là trẻ em cần được người thân theo dõi chặt chẽ và chăm sóc tốt để tránh những ... |
Sự cố chạy thận ở Nghệ An: Sẽ làm rõ trách nhiệm những cá nhân liên quan Đó là khẳng định của PGS-TS Dương Đình Chỉnh, Giám đốc Sở Y tế Nghệ An trong buổi họp báo công bố nguyên nhân dẫn ... |
Một số bài thuốc Đông, Tây y trị hôi miệng hiệu quả Hôi miệng không gây nguy hiểm tính mạng nhưng là bệnh lý nghiêm trọng, khiến người mắc thiếu tự tin. Để trị hiệu quả bệnh ... |
Tin cùng chuyên mục
Người lao động - 20/09/2024 19:01
Thưởng tiền, tăng lương cho công nhân ưu tú
Công ty TNHH MSV ở Khu công nghiệp Phú Bài (thị xã Hương Thủy, tỉnh Thừa Thiên Huế) có nhiều hoạt động khích lệ người lao động hăng say lao động sản xuất.
Đời sống - 19/09/2024 06:38
Công đoàn Thừa Thiên Huế đồng hành cùng người lao động ứng phó với mưa bão
Ngày 18/9, do ảnh hưởng của áp thấp nhiệt đới, trên địa bàn tỉnh Thừa Thiên Huế đã xảy ra mưa lớn trên diện rộng, có những điểm mưa như trút nước. Các cấp Công đoàn tỉnh Thừa Thiên Huế có những chỉ đạo, biện pháp ứng phó để đảm bảo an toàn cho công nhân, lao động và hoạt động sản xuất kinh doanh.
Đời sống - 18/09/2024 16:29
Đà Nẵng mưa lớn, người lao động gặp khó khăn khi đi làm
Trước tình hình mưa to do ảnh hưởng của áp thấp nhiệt đới, nhiều đoàn viên, người lao động gặp khó khăn khi di chuyển, làm việc.
Người lao động - 17/09/2024 12:40
Đề xuất nghỉ Tết Âm lịch 2025 kéo dài 9 ngày liên tục
Bộ Lao động - Thương binh và Xã hội (Bộ LĐ-TB&XH) đang đề xuất phương án nghỉ Tết Âm lịch năm 2025 kéo dài 9 ngày liên tục cho cán bộ, công chức, viên chức.
Đời sống - 17/09/2024 09:52
Ngành Y tế sát cánh cùng đồng bào vùng lũ: Không thu viện phí, chăm sóc sức khỏe tận tình
Trước thảm họa cơn bão số 3 gây ra, ngành Y tế không chỉ ứng phó kịp thời mà còn có những quyết sách mang tính nhân văn. Một trong những hành động nổi bật là quyết định không thu viện phí đối với các nạn nhân vùng lũ, giúp họ giảm bớt gánh nặng chi phí y tế trong hoàn cảnh khó khăn.
Người lao động - 13/09/2024 11:26
Gojeck rời thị trường Việt Nam: Tài xế ngỡ ngàng, không tin sắp mất việc
Ngay sau khi nhận thông tin Gojeck sẽ rút khỏi thị trường từ ngày 16/9, nhiều tài xế đã ngỡ ngàng, bởi với nhiều người, đây là công việc đem lại thu nhập chính, lo toan cho cả gia đình.
- Sacombank giảm đến 2%/năm lãi suất cho vay hỗ trợ khách hàng bị thiệt hại do bão lũ
- Nữ Chủ tịch Công đoàn trường tài năng, nhiệt huyết và sáng tạo
- Cô giáo mầm non Nguyễn Thị Thúy yêu trẻ như con mình
- Lao động nữ hưởng thêm 3 quyền lợi sau đối thoại
- Ban Công đoàn Quốc phòng “tiếp sức” cho cán bộ, chiến sĩ, đoàn viên vùng lũ